As consultas presenciais são momentos de atenção genuína e personalizada, destinadas a quem procura transformar a sua saúde de forma consciente, prática e integrativa. Num espaço tranquilo e seguro, recebo cada pessoa com empatia, escuta activa e respeito pela sua história de vida.

Na Nutrição Clínica Integrativa, o ser humano é visto de forma holística — corpo, mente, estilo de vida e contexto — e, por isso, na consulta presencial realizo uma avaliação completa que pode incluir: análise de hábitos alimentares, investigação de sinais e sintomas nutricionais, medições antropométricas, bioimpedância (se aplicável), avaliação de exames laboratoriais, escuta emocional e análise da rotina.

Este formato presencial favorece uma ligação terapêutica mais profunda, permitindo observar detalhes que muitas vezes passam despercebidos em atendimentos online: postura corporal, linguagem não-verbal, reações físicas e expressões que contribuem para uma compreensão mais rica da saúde da pessoa.

A partir desta avaliação cuidada, elaboro um plano alimentar totalmente individualizado, com estratégias viáveis e adaptadas à realidade da pessoa — respeitando gostos, rotinas, cultura alimentar, desafios pessoais e objectivos. Sempre que necessário, integro recursos complementares como fitoterapia, suplementação nutricional, técnicas de respiração consciente ou recomendações de estilo de vida.

A consulta presencial proporciona também uma experiência sensorial que valoriza o momento terapêutico: aromas suaves, iluminação acolhedora, materiais de apoio impressos e a qualidade do encontro humano. É um cuidado que passa pelos cinco sentidos.

Sabendo que a realidade de cada pessoa é única, e que o cuidado não deve ter fronteiras, disponibilizo também consultas online, com o mesmo rigor científico, sensibilidade e comprometimento ético — respeitando quem prefere ou necessita dessa modalidade.

As consultas online oferecem uma alternativa prática, acessível e eficaz para quem procura apoio nutricional personalizado, mesmo à distância. Através de plataformas seguras e intuitivas, consigo garantir um acompanhamento próximo, humanizado e com a mesma qualidade técnica das consultas presenciais.

Este formato permite flexibilidade de horários e comodidade, sendo ideal para quem tem uma rotina exigente, vive fora da região ou prefere cuidar da sua saúde no conforto do lar. A consulta online inclui uma avaliação completa do historial clínico e alimentar, análise de exames laboratoriais (quando disponíveis), investigação de sinais e sintomas, escuta emocional e construção conjunta de estratégias nutricionais adaptadas à realidade da pessoa.

A minha abordagem continua a ser integrativa, considerando os vários factores que influenciam o bem-estar: alimentação, sono, nível de stress, actividade física, saúde intestinal e relação emocional com a comida. O plano alimentar é personalizado, prático e alinhado com os seus objectivos, com possibilidade de incluir recomendações complementares como fitoterapia, suplementação e técnicas de regulação do stress.

Mesmo online, mantenho o compromisso com a ética, o respeito pela individualidade e a qualidade do vínculo terapêutico. Valorizo cada encontro como uma oportunidade de transformação e cuidado.